過勞死」僅僅是一種通俗的說法，有的文獻將過勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現象。
別看一些人很少踏進醫院，可不等於他們身體就沒病。只是當疾病還是「小毛病」時，他們沒有發現，或是不予理睬，甚至諱疾忌醫。這些小毛病平時不會掀起大風大浪，可在連續疲勞的情況下，完全可以誘發大的疾病，甚至可以「覆舟」。
如何早期發現「過勞死」的跡象
對於中年人來說，想要避免「過勞死」的發生，就必須非常瞭解自己的健康狀況，要及時做健康體檢，要學會沒病找病，防患於未然。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本「過勞死」高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞症狀和因素。
1、經常感到疲倦，忘性大;
2、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;
3、突然覺得有衰老感;
4、肩部和頸部發木發僵;
5、因為疲勞和苦悶失眠;
6、有一點小事也煩躁和生氣;
7、經常頭痛和胸悶;
8、發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;
9、體重突然變化大，出現「將軍肚」;
10、幾乎每天晚上聚餐飲酒;
11、一天喝5杯以上咖啡;
12、經常不吃早飯或吃飯時間不固定;
13、喜歡吃油炸食品;
14、一天吸煙30支以上;
15、晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上;
16、上下班單程占2小時以上;
17、最近幾年運動也不流汗;
18、自我感覺身體良好而不看病;
19、一天工作10小時以上;
20、星期天也上班;
21、經常出差，每週只在家住兩三天;
22、夜班多，工作時間不規則;
23、最近有工作調動或工作變化;
24、升職或者工作量增多;
25、最近以來加班時間突然增加;
26、人際關係突然變壞;
27、最近工作失誤或者發生不和。
測試結果：
a、在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者。
b、占10項以上就可能在任何時候發生「過勞死」。
c、在第1項—第9項中佔兩項以上or在第10項—18項中占3項以上者也要特別注意。 |
