要鍛煉出勻稱的身材，只有勤於運動。但運動中也要注意對皮膚的保養。以下是專家論運動時的皮膚保養要決：
1、運動前要先卸妝，因為運動時如果臉部殘留任何化妝品或污垢，會造成毛孔堵塞。
2、運動前不要刮毛，因為經過剃刮後的皮膚特別敏感，運動時產生的汗會令這些部位的皮膚有刺激感。
3、在戶外運動時，使用防曬油可避免受太陽紫外線的傷害。
4、運動後應馬上脫掉汗濕的衣服，不然的話，肩、背、胸上的暗瘡會在汗濕的衣服摩擦下再冒出來；此外，汗水粘附在皮膚上，很容易長出粉刺。
5、運動後要徹底洗臉，去除污垢、汗水和防曬油，然後作皮膚按摩。
6、保護皮膚的最後方法是洗澡，洗澡最好不要超過5分鐘，而且不要用熱水，而要用溫水，否則皮膚會太乾燥；洗完後，在皮膚還未干時，擦上乳液。
7運動後半小時內，臉部還會流汗，因而不要抹上濃妝。
8、適合運動的髮型，不一定非短不可，但如果希望減少流汗的話，短髮是較佳選擇。
9、汗水、陽光和鹼水是頭髮的天然大敵，在運動後必須洗淨頭髮，戶外運動後，最好帶上帽子；游泳時帶游泳帽有助於防止頭髮遭游泳池水化合物質的傷害。 |
